小(xiǎo)紅(hóng)書(shū)上(shàng)超火(huǒ)的(de)膠原蛋白(bái)
不(bù)過推薦的(de)人(rén)再多(duō)，一(yī)定也(yě)無法打消你(nǐ)心中的(de)顧慮：膠原蛋白(bái)到(dào)底有(yǒu)沒有(yǒu)用(yòng)？✘安不(bù)安全？護膚效果因人(rén)而異，我該不(bù)該喝(hē)？又(yòu)該怎麽選？
隻有(yǒu)真正了(le)解什(shén)麽是(shì)膠原蛋白(bái)，才能(néng)真正不(bù)被忽悠。今天我≤們來(lái)了(le)解一(yī)下(xià)膠原蛋白(bái)。
膠原蛋白(bái)是(shì)什(shén)麽？
膠原蛋白(bái)占據肌膚的(de)70%，又(yòu)稱作(zuò)“結構蛋白(bái)”。
光(guāng)聽(tīng)名字就(jiù)知(zhī)道(dào)，撐住肌膚和(hé)顔值就(jiù)是(shì)它的(de)主要(yào)工(gōΩng)作(zuò)。它就(jiù)像皮膚裡(lǐ)的(de)“鋼筋”，維持著(zhe)肌膚的(de)飽滿。
除此之外(wài)，膠原蛋白(bái)還(hái)是(shì)肌肉纖維的(de)“粘合劑”，肌膚保持結實、緊緻，也(yě)是(shì)它的(de)功π勞。
在肌膚中，膠原蛋白(bái)就(jiù)像一(yī)張“網”鎖住水(shuǐ)份。
與此同時(shí)，肌膚中還(hái)有(yǒu)一(yī)種更重要(yào)的(de)彈性膠原蛋白(bái)，能(néng)夠固定住這(zhè)張“網”，✘幫助肌膚緊緊鎖住膠原蛋白(bái)，減少(shǎo)流失。
膠原蛋白(bái)+彈性蛋白(bái)，才是(shì)肌膚年(nián)輕嫩彈的(de)秘密武器(qì)！
▲ 彈性蛋白(bái)，讓“網”更加穩固
24歲後膠原蛋白(bái)開(kāi)始減少(shǎo)
1.産量減少(shǎo)
膠原蛋白(bái)這(zhè)麽重要(yào)，身(shēn)體(tǐ)裡(lǐ)當然有(yǒu)合成膠原蛋白(bái)的(de)“<工(gōng)廠(chǎng)”。在18歲以前，膠原蛋白(bái)工(gōng)廠(chǎng)的(de)産量充足，足夠維持肌膚的(de)年(niáΩn)輕狀态。
一(yī)直等到(dào)20歲之後，“膠原蛋白(bái)工(gōng)廠(chǎng)”持續老(lǎo)化(huà)，膠原蛋白(bái)“生(shēng)産工(gōng)人(rén)”（酶）數(shù)量減少(shǎo)、活性降低(dī)、加工(gōng)設備也(yě)出現(xiàn)損壞，産量自(zì)然逐漸減÷少(shǎo)。
2.流失加快(kuài)
有(yǒu)生(shēng)産就(jiù)有(yǒu)破壞，身(shēn)體(tǐ)裡(lǐ)的(de)基質金(jīn)屬蛋白( bái)酶，就(jiù)是(shì)降解膠原的(de)“破壞神”。
年(nián)輕的(de)時(shí)候，“破壞酶”的(de)數(shù)量很(hěn)少(shǎo)。但(dλàn)随著(zhe)肌膚的(de)不(bù)斷老(lǎo)化(huà)，它們的(de)數(shù)量不(bù)斷增加，到(dào)Ω了(le)孕期更是(shì)數(shù)量猛增。
經過他(tā)們的(de)“不(bù)懈努力”，生(shēng)産出的(de)膠原蛋白(bái)不(bù)斷被∞分(fēn)解破壞。
3.肌膚失衡
在健康的(de)肌膚中，生(shēng)産和(hé)破壞始終保持著(zhe)動态平衡。但(dàn)随著(zhe)生★(shēng)産不(bù)斷減少(shǎo)、破壞持續增加，24歲以後，破壞者開(kāi)始占據下(xià)風(fēng)。
這(zhè)一(yī)刻，就(jiù)代表著(zhe)衰老(lǎo)的(de)開(kāi)始！
補充膠原蛋白(bái)的∞(de)益處
1.改善皮膚健康
膠原蛋白(bái)是(shì)皮膚的(de)主要(yào)成分(fēn)，起到(dào)增強皮膚彈性及水(shuǐ)分(fēn)的(de§)作(zuò)用(yòng)。補充膠原蛋白(bái)可(kě)以有(yǒu)助于減少(shǎo)皮膚皺紋，使皮膚水(shuǐ)潤有(yǒu∞)彈性，延緩皮膚衰老(lǎo)。
2.緩解關節疼痛
維持軟骨的(de)完整性，軟骨是(shì)保護關節的(de)橡膠狀組織。随著(zhe)年(nián)齡增長(cháng)，膠原蛋白(bái)減少(shǎo)，骨關節炎₹的(de)風(fēng)險也(yě)會(huì)增加。研究表明(míng)，持續服用(yòng)膠原蛋白(bái)的(<de)人(rén)與不(bù)服用(yòng)膠原蛋白(bái)的(de)人(rén)，關節疼痛明(míng)顯減輕，并能(néng)從(cóng)事(shì)體(tǐ)育鍛₩煉。
3.預防骨質流失
骨骼主要(yào)由膠原蛋白(bái)制(zhì)成，它有(yǒu)助于保持骨骼強壯。有(yǒu)研究表明(míng)，服用(yòng)膠原蛋白(báiα)補充物(wù)，有(yǒu)助于抑制(zhì)骨質疏松，減少(shǎo)骨折的(de)風(fēng)險。持續服用(yòng)12個(gè)月(yuè)膠原蛋白(bái)的(de)女(nǚ)性受試×者骨密度增加了(le)7%。
4.增加肌肉質量
肌肉組織的(de)1～10%由膠原蛋白(bái)組成，是(shì)保持肌肉強健和(hé)正常運作(zuò)所必須的(de)。研究表明(míng)，服用(yòng)膠原蛋白(bái)補充物(w£ù)的(de)男(nán)性的(de)肌肉質量和(hé)力量明(míng)顯增加。
5.促進心髒健康
研究人(rén)員(yuán)推論，服用(yòng)膠原蛋白(bái)補充物(wù)有(yǒu)助于降低(dī)患心髒病的(de)風(fēng)險。膠原蛋白(bái)為(wèi)動脈提∞供幫助，沒有(yǒu)足夠的(de)膠原蛋白(bái)，動脈可(kě)能(néng)會(huì)變得(de)脆弱無力，會(huì)導緻♠動脈粥樣硬化(huà)。
一(yī)項研究中，持續服用(yòng)6個(gè)月(yuè)膠原蛋白(bái)的(de)受試者與之前相(xiàng)比，動脈僵硬程度明(míng)顯降低(dī•)。但(dàn)對(duì)心髒健康的(de)作(zuò)用(yòng)仍然在持續研究中。
6.其他(tā)健康益處
補充膠原蛋白(bái)，還(hái)可(kě)能(néng)有(yǒu)其他(tā)潛在的(de)健康益處，包括對(duì)頭發、指甲、€腸漏綜合征、腦(nǎo)部健康、減肥等。這(zhè)些(xiē)益處會(huì)持續的(de)研究并會(huì)得Ω(de)出可(kě)靠的(de)結論。
日(rì)常如(rú)何補充膠原蛋白(bái)
在動物(wù)的(de)結締組織中有(yǒu)大(dà)量的(de)膠原蛋白(bái)，如(rú)雞皮、↓豬皮，另一(yī)種特别豐富的(de)來(lái)源是(shì)骨頭湯，在你(nǐ)的(de)膳食結構中增加這(zhè)類食物(wù)的(de)攝→入絕對(duì)有(yǒu)幫助。
但(dàn)是(shì)必須要(yào)說(shuō)明(míng)一(yī)點，當你(nǐ)吃(chī)含有(yǒu)膠原蛋白(bái)的(de)食物(wù)時(shí)，蛋白©(bái)質會(huì)分(fēn)解為(wèi)氨基酸，然後在體(tǐ)內(nèi)重新組裝，其中一(yī¥)部分(fēn)轉化(huà)為(wèi)膠原蛋白(bái)。換句話(huà)說(shuō)就(jiù)是(shì)你(nǐ)所吃(chī•)的(de)膠原蛋白(bái)不(bù)會(huì)直接轉化(huà)為(wèi)體(tǐ)內(nèi)的(de)膠原蛋白(bái)，能(néng)否更好(hǎo)的(de)轉化(↑huà)還(hái)和(hé)其他(tā)很(hěn)多(duō)因素有(yǒu)關。
現(xiàn)在有(yǒu)兩種形式的(de)膠原蛋白(bái)補充物(wù)越來(lái)越受歡迎：水(shuǐ)解膠原蛋白(bái)（膠原蛋白(bá€i)水(shuǐ)解物(wù)）和(hé)明(míng)膠。因為(wèi)它們有(yǒu)助于人(r×én)體(tǐ)更好(hǎo)地(dì)吸收和(hé)轉化(huà)。
明(míng)膠是(shì)一(yī)種已經分(fēn)解的(de)膠原蛋白(bái)，比食物(wù)中的(de)膠原蛋白(bái)更易于消化(huà)和(hé)吸收，但>(dàn)明(míng)膠也(yě)有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)，包括持久的(de)令人(rén)不(bù)快(kuài)的(βde)味道(dào)以及燒心的(de)感覺。
膠原蛋白(bái)補充劑是(shì)另一(yī)種不(bù)錯(cuò)的(de)選擇，因為(wèi)補充劑中的(de)膠原蛋白(bái)已經被水(shuǐΩ)解，這(zhè)就(jiù)是(shì)為(wèi)什(shén)麽它被認為(wèi)比食品中的(de)膠原蛋白(bái)更有(yǒu)效地(dì)被←吸收的(de)原因。
人(rén)體(tǐ)每天需要(yào)2000～5000毫克膠原蛋白(bái)。除了(le)日(rì)常飲食中的(de)膠原蛋白(bái)外(w£ài)，需要(yào)另外(wài)的(de)補充來(lái)滿足人(rén)體(tǐ)需要(yào)。
售前咨詢專員(yuán)
